Yin-Yoga pour assouplir votre corps et votre mental

Les séances de Yin-Yoga :
Les mardis, à 19h30-21h.
Les dimanches, à 18h-19h30
Les postures peuvent être également adaptées aux futures mamans.

YIN-YOGA
Souplesse du Corps    I    Méditation     I     Patience    I    Respiration     I    Bien-être

Par Laurence Mouton, sophrologue
spécialisée dans les troubles liés au stress

Yin yoga Laurence Mouton

Le Yin est un yoga postural et méditatif, susceptible d’être complémentaire aux activités dynamiques comme le Tonic Yoga, le Vinyasa, l’Ashtanga vinyasa et les sports athlétiques ou le footing, pour la souplesse et la dimension thérapeutique qu’il apporte au fil des séances.
Le Yin représente en yoga l’apprentissage de la patience, de l’arrêt de l’agitation.
Si nous ne nous arrêtons pas, la vision profonde de soi et de notre environnement ne sera pas possible. Nous serons toujours gouvernés par nos émotions et l’agitation de nos comportements habituels sans jamais être dans la conscience de nos actes, du mal que nous pouvons nous faire, à nous-même et aux autres.
Le Yin, énergie féminine, présente également chez les hommes, nous enseigne la stabilité, l’équilibre, le lâcher prise, la reconnaissance de l’instant présent, la conscience.

Yin-yoga Laurence Mouton

Vos postures sont adaptées à vos capacités du moment.

Être allongé n’est pas la seule façon de se reposer. Ne plus bouger pendant quelques minutes pour prendre pleinement conscience de ce qui se passe en nous, dont notre respiration, observer notre corps lutter avec notre mental parce qu’il n’est pas dans une posture habituelle, puis le regarder se détendre car nous comprenons enfin que nous nous étions conditionnés à résister inutilement.
Le Yin nous aide peu à peu à nous libérer de nos tensions physiques afin de nous sentir libres de bouger enfin et de nous ouvrir à la joie, celle notamment de reconnaître la légèreté, la paix et l’apaisement.

Laurence Mouton

IMPORTANT : avant votre première séance, merci de prévenir l’enseignante de tout problème de santé.

Les TARIFS, c’est ici

Au titre de sophrologue référente de l’Afa dans le Nord – Pas de Calais, Laurence Mouton propose 5 % de réduction à ses adhérents. L’Afa est une association nationale accompagnant les personnes atteintes de maladie inflammatoire chronique de l’intestin.