Tonic-yoga inspiré de l’ashtanga vinyasa confère Puissance

Le Tonic-yoga trouve sa source dans l’ashtanga vinyasa.
Voir aussi dans le menu
Yin Yoga et Yogathérapie.

T O N I C – Y O G A
Dynamique   I   Antistress   I   Endurance    I    Puissance
Yoga majoritairement inspiré du traditionnel Ashtanga Vinyasa,
initié par Pattabhi Jois, en Inde.

Souplesse du danseur & Puissance du coureur.
Les mardis, 18h-19h15

Les jeudis, 19h15-20h45

Par Laurence Mouton, sophrologue spécialisée dans les troubles liés au stress.

Tonic-yoga Laurence Mouton

Les bienfaits

Chaque posture, dite asana, et mouvement de liaison, dit vinyasa, fait appel à différents systèmes énergétiques qui renforcent l’ensemble des organes.

Le corps se détend
Les étirements dans l’axe de la colonne vertébrale liés à la respiration par le nez en Ujjaï libèrent les tensions et les raideurs accumulées par des journées et événements parfois stressants. Détente et bien-être s’installent.

Le mental s’apaise
Le travail postural et respiratoire reconnecte le corps et l’esprit. Les asanas agissent sur le système nerveux en équilibrant les systèmes sympathique et parasympathique, ainsi que sur le système endocrinien. Les bénéfices sont la régulation émotionnelle, l’accroissement de la concentration, la détente et un sommeil de meilleure qualité.

Tonic-yoga Laurence Mouton

L’appareil respiratoire se renforce
Au fur et à mesure des séances, les inspirations et expirations se font plus amples. La respiration par le nez en Ujjaï au rythme des mouvements augmente l’oxygénation des cellules et des organes. Des pathologies, comme les allergies respiratoires et les sinusites, s’espacent jusqu’à souvent disparaître.

Les capacités d’endurance augmentent, comme en cardio-training.
Muscles et articulations sont sollicités pour un meilleur fonctionnement au quotidien. La mobilité du corps tout entier s’en trouve améliorée et tonifiée. Les capacités d’endurance sont optimisées, grâce au vinyasa, ainsi que la résistance à la fatigue physique. La circulation sanguine est stimulée, la silhouette s’affine et la démarche s’allège.

Tonic-yoga pratiquantLes troubles digestifs diminuent
Lors des salutations, vinyasa et asana, l’élongation et la contraction des organes de l’abdomen, tels que l’estomac, l’intestin grêle et le foie, facilitent l’élimination des déchets. Le diaphragme activé par la respiration, ou pranayama, agit par massages doux et réguliers sur l’ensemble du système digestif.

La pulsion de vie ou la « kundalini » s’éveille
L’organisme totalement revitalisé restaure joie, amour et envie de vivre. Ce nouvel état modifie les comportements, notamment en facilitant l’entrée en communication avec les autres et la nature. La pulsion de vie, autrement dit la libido, se réveille, s’incarne ou se transforme pour développer, par exemple, sa propre créativité.
LM

Pensez à indiquer tout problème de santé à l’enseignante avant la séance.

TARIFS :

Possibilité de passer d’une activité à une autre.

Forfait découverte :
3 cours (à réaliser en 3 semaines) : 25 €

Forfait :
10 cours/4 mois : 110 €

Abonnements mensuels :
1 cours/semaine : 45 €
2 cours/semaine : 55 €
Cours illimité/semaine : 70 €

Abonnements trimestriels :
1 cours/semaine : 110 €
2 cours/semaine : 150 €
Cours illimité/semaine : 170 €

Abonnements annuels
1 cours/semaine : 335 €
2 cours/semaine : 420 €
Cours illimité/semaine : 490 €

Carte d’adhésion : 6 €.