Bien dormir / lundis 5 & 12 févr. 18


Bien dormir avec la sophrologie

LES CLÉS D’UN SOMMEIL DE QUALITÉ

Deux ateliers d’environ 1h30 pour apprendre à s’endormir comme un bébé :

Bien dormir avec la sophrologie

Bien dormir avec la sophrologie

Pourquoi ces deux ateliers ?
. Vous êtes épuisé(e) dans la journée alors que le soir vous tournez et vous retournez dans votre lit en quête de ce Graal qu’est le sommeil. L’insomnie constitue une grande souffrance quand elle dure*, souvent sous-estimée par l’entourage.
. Vous vous réveillez au bout d’1h30. Impossible de vous rendormir.
. Vous vous éveillez au petit matin sans réussir à finir totalement votre nuit.
. Vous avez dormi, mais vous vous éveillez sans énergie.
. Vous n’arrivez pas à vous lever le matin.
. Vous appréhendez l’heure d’aller vous coucher, voire vous la retardez jusqu’à l’épuisement.
. Votre manque de sommeil vous rend irritable, de mauvaise humeur, voire déprimé(e).
. Vous ne comprenez plus cette spirale infernale depuis quelques jours, quelques semaines, mois, années. Que vous arrive t-il ?

Comment renouer avec ce besoin fondamental qu’est le sommeil ?
. Préparer sa nuit dans la journée,
. Connaître son propre rythme,
. Apprendre la respiration adaptée à l’endormissement,
. Dormir naturellement d’un sommeil récupérateur
font partie des nombreuses clefs pour rouvrir la porte de l’énergie.

Par Laurence Mouton, sophrologue et psychanalyste spécialisée dans les troubles liés au stress.

Les lundis 5 et 12 février 2018, à 20h45.

Tarifs : 40 € les 2 ateliers*. Tarif réduit : 35 €. 10 € de réservation.
Possibilité d’offrir un BON CADEAU

Renseignements et inscription : 06 81 39 06 73
ou lmouton.sophro@gmail.com

*Les élèves réguliers ayant réglé leur abonnement ont accès librement à ces ateliers.