Atelier de Yoga et Sophrologie Laurence Mouton Lille

Atelier de yoga et sophrologie Laurence Mouton

 

 

LE CABINET DE SOPHRO-PSY-YOGA RESTE OUVERT
En cabinet avec les gestes barrières

ou en Visio sur WhatsApp ou Messenger.
Possibilité de vous recevoir le soir
si vous souffrez d’angoisse et de crises de panique
06 81 39 06 73 / lmouton.sophro@gmail.com ou
Doctolib.
Cliquez ici pour en savoir plus.

 

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YOGA :

Votre centre reste ouvert en ligne sur Zoom

Conformément aux annonces gouvernementales, les centres de bien-être et de yoga, comme les salles de sport, ne seront plus ouverts au public jusqu’à nouvel ordre.

Nos places sont limitées à 12 afin de pouvoir vous guider individuellement.
Pour participer à nos cours et ateliers interactifs sur Zoom,
inscrivez-vous sur le Doodle ci-dessous.
Si vous nous rejoignez pour la 1e fois, transmettez-nous votre adresse mail et coordonnées à l’adresse : atelier.yoga.vauban@gmail.com.
Vous verrez l’utilisation de Zoom est facile.

Om Shanti

 

Laurence et Ariel

 

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Ashtanga Vinyasa, Hatha, Yin, Prénatal.
Pensez à consulter notre planning ainsi que nos prochains stages et ateliers.
06 20 93 94 80 / atelier.yoga.vauban@gmail.com


Semaine du 19 au 25 octobre : DOODLE Karité.
Semaine du 26 octobre au 1er novembre : DOODLE Aulne.
Atelier Yoga, Sophro, Respiration, Relaxation / Se mettre à distance des emmerdes : DOODLE.

 

 

BEL AUTOMNE A TOUS

 

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Pour suivre notre actualité, visitez régulièrement notre site
ou éventuellement cliquez juste là, oui là, ci-dessous :
Facebook Atelier de Yoga et de Sophrologie Laurence Mouton Lille Vauban
Nous avons conscience que le réseau FB que nous utilisons n’est pas le plus « hype »,
comme le design de notre site et nous mêmes, d’ailleurs.
Mais Ariel et moi préférons nous concentrer sur Nos Cœurs de métier et Vous.
Bienvenus dans l’esprit boisé et fleuri de l’Atelier…
Laurence

Laurence et Ariel enseignent le yoga à l'Atelier de Yoga et de sophrologie Lille Vauban

Laurence et Ariel, vos enseignants en Yoga Ashtanga vinyasa, Hatha, Yin
et en yoga Prénatal. Tél. 06 20 93 94 80.
Laurence Mouton vous accompagne en sophrologie, psychanalyse
et yoga thérapie. Tél. 06 81 39 06 73.

 

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NOTRE ACTUALITÉ :

 

Thérapie de groupe

ANGOISSES
Écoutez-les et…  mettez-les sur la touche.

 

Samedis 9 et 16 janvier 2021, de 16h30 à 18h30.

Places limitées à six participants.

 

Laurence Mouton, psychanalyste, sophrologue, professeur de yogaPar Laurence Mouton, psychanalyste et sophrologue

 

 

Que disent-elles de nous ? De notre histoire, de notre présent ? A quel moment apparaissent-elles ? Qu’est-ce qu’une crise d’angoisse ? Comment y pallier ?
Toutes ces questions et les vôtres plus personnelles trouveront leurs réponses dans le cadre de la thérapie de groupe que je vous propose d’expérimenter.

Explications des réactions physiques et émotives associées à l’angoisse et à l’anxiété, écoute active, méthodes de recherche de leurs origines, analyse et solutions pour vous apaiser feront l’objet de deux ateliers de deux heures. Les outils que j’utiliserai seront la psychanalyse, la sophrologie, la relaxation et la respiration.

 

L’inscription implique de participer aux deux ateliers.

 

Tarifs : 65 €/2 ateliers de 2 heures (55 € pour les adhérents de l’association)

 

Renseignements et réservation : 06 81 39 06 73 ou lmouton.sophro@gmail.com

En savoir plus :

 

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Yoga, Sophrologie, Respiration, Relaxation et Philosophie de vie
SE METTRE A DISTANCE DES EMMERDES

 

Samedi 7 novembre 2020, de 16h à 18h30.
Thérapie de groupe – Places limitées à 7 personnes.
Un atelier interactif en ligne.

 

Dans (presque) toutes les situations,
peut-être pourrions-nous ne pas nous laisser submerger
par notre anxiété, notre stress et nos émotions…

 

Par Laurence Mouton, sophrologue, professeur de yoga et psychanalyste.

 

Périodes d’examens, PV, perte de téléphone portable, conflits interpersonnels, retards dans le travail, soucis financiers, complexes et même licenciement, voire chagrin d’amour sont autant de sources de contrariétés.
Certaines sont susceptibles de nous mettre totalement à plat, nous faisant perdre tous nos moyens, voire le sommeil et parfois créent des désordres émotionnels et pathologiques plus ou moins graves.

 

Pour en savoir plus, c’est par ici…

 

Pour les inscriptions, rendez-vous sur notre doodle !
Pour les nouveaux venus, merci de prendre contact avec nous en parallèle.

 

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Pour consultez tous nos stages et ateliers, rendez-vous par ici !

 

 

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YOGA – SOPHROLOGIE – PSYCHOTHERAPIE à l’Atelier en 2020
Petit tour express du propriétaire avec des liens pour en savoir plus…
Voir le planning des cours de yoga.

 

Davantage de yoga et de créneaux en 2020. 

Atelier de Yoga et de Sophrologie – Lille Vauban

Aux séances de Yin, de Prénatal et d’Ashtanga vinyasa se greffe désormais du Hatha. Selon les étapes de votre vie, votre niveau, vos envies et vos besoins, il vous est possible, dès à présent, de choisir parmi ces trois pratiques allant de la plus douce et méditative (Yin) à la plus dynamique (Ashtanga Vinyasa).

Moins statique que le Yin, le Hatha est un yoga énergisant et ressourçant où la quête d’harmonie entre corps, mental et souffle conduit à un état de paix intérieure et de bien-être physique.

Tous les niveaux de pratique et de souplesse sont les bienvenus.
Une attention particulière est portée à chaque élève, quelque soit son niveau.

 

Upavistha Konasana - Atelier de Yoga et de Sophrologie Lille Vauban

Upavistha Konasana

Par Laurence Mouton et Ariel Gio.

Le planning est visible ici. Pour nous contacter, c’est par ici.
25€ le forfait de 3 séances de découverte.

 

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Apaisement, souplesse, recentrage
Yin Yoga, les dimanches et mardis soirs.

Postures de yoga adaptables aux futures mamans.

Laurence Mouton, enseignante en Yoga, Sophrologue et Psychanalyste, Lille Vauban

Laurence Mouton, professeur de yoga, sophrologue et psychanalyste.

De plus en plus de demandes et d’élèves en Yin Yoga. Nous nous adaptons donc à votre demande. Le dimanche soir, comme les mardis, jeudis soirs et vendredis midi, est donc consacré au Yin Yoga, et donc, à la respiration, aux étirements, la méditation, la pleine conscience, à la souplesse du corps et de l’esprit.

Planning : 
Mardi, de 19h30 à 21h,
Dimanche, de 16h à 17h30,

Dimanche, de 18h à 19h30.

Par Laurence Mouton et Ariel Gio, professeurs de Yoga.
25 € les 3 séances de découverte.

 

 

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Yoga endurant
ASHTANGA VINYASA les lundis, jeudis soirs et dimanches matins

Titibasana - yoga ashtanga vinyasa, Laurence Mouton,Lille Vauban

Ashtanga Yoga – Titibasana par Laurence Mouton Lille

Dynamisme, agilité, antistress, puissance.
par Ariel Gio, professeur de yoga.
Et Laurence Mouton, quand son emploi du temps de sophrologue-psychanalyste le lui permet.
Les séances se terminent par une relaxation teintée de Nidra yoga et de Sophrologie.
Un bel accord pour développer agilité et harmonie du corps et de l’esprit. Voir la suite


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Ashtanga Vinyasa et Yin Yoga
Deux yoga opposés à l’Atelier. Pourquoi ?

sophrologie Krounchasana

Posture de yoga : Krounchasana
2e série d’ashtanga vinyasa yoga (Lille)

Ces deux cours, ou paire d’opposés, peuvent être totalement complémentaires, l’un développant notre dimension masculine, l’Ashtanga Vinyasa, un yoga particulièrement endurant, le second, le Yin, la sphère féminine. Rappelons que nous disposons chacun des deux versants plus ou moins développés selon les individus.
Ma proposition de Yin est destinée à contrebalancer le Yang (performance, vitesse, action…) en surabondance dans notre société et générant un productivisme excessif qui nous amènera tôt ou tard droit dans le mur, incluant un sentiment vain de toute puissance, du surstress, quand il ne s’agira pas d’angoisses répétées…
Pour en savoir plus, c’est ici…

 

 

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Deux nouveaux yoga intermédiaires à l’Atelier présentés par ordre de difficulté physique
HATHA et VINYASA YOGA

Par Ariel GIO

Posture de l'Angle lié retourné ou Parivrtta baddha parsvakonasana par Ariel Gio - Atelier de Yoga Lille Vauban

Posture de l’Angle lié retourné ou Parivrtta baddha parsvakonasana par Ariel Gio
Atelier de Yoga Lille Vauban

Hatha Yoga

Recentrage sur soi, Étirements, Gainage, Respiration
Constitué des termes sanskrits « ha » et « tha » qui signifient respectivement le soleil et la lune, le Hatha est l’union de ces deux énergies complémentaires qui nous constituent. Les asanas allongent et raffermissent nos muscles, notamment par des exercices de gainage, et confèrent une sensation de bien-être et de vitalité.

 

Posture du Guerrier 2 ou Virabhadrasana 2 par Ariel Gio - Atelier de Yoga Lille Vauban

Posture du Guerrier 2 ou Virabhadrasana 2 par Ariel Gio
Atelier de Yoga Lille Vauban

Vinyasa yoga

La synchronisation du souffle et du mouvement
Étirements, Énergie, Fluidité, Harmonie, Vitalité
Le vinyasa, qui signifie « placer de manière spécifique », vise une recherche d’harmonie entre les mouvements et la respiration Ujjayi, laquelle permet une concentration puissante de l’énergie dans tous les espaces corporels. Les postures et contre-postures s’associent pour créer une ouverture libérant ainsi de nouvelles zones respiratoires. Flexions avant, extensions et torsions étirent et essorent le corps, générant la souplesse et l’espace nécessaire pour que le souffle s’installe.
A terme, un état d’équilibre se crée, amenant fluidité et unicité du corps et de l’esprit. L’énergie vitale circule ainsi librement.
Contact : 06 20 93 94 80
atelier.yoga.vauban@gmail.com

 

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Séances de groupe sur demande
YOGA THÉRAPIE

Séances réservées aux particuliers, aux entreprises et établissements hospitaliers
Yoga-Thérapie et Sophrologie (mouvements, respiration, relaxation, méditation).
Par Laurence Moutonsophrologie prasarita
Conserver ou retrouver à son rythme la souplesse et l’aisance des mouvements. Adapté aux personnes souffrant de troubles musculo-squelettiques, cervicalgies, lombalgies, névralgies cervico-brachiales, sciatiques, céphalées
Voir la suite…

Renseignements et réservation :
Laurence Mouton 06 81 39 06 73

 

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Séances de groupe sur demande
Yoga et Sophrologie Prénatale

Sophrologie et Yoga prénatal, Laurence Mouton, Lille Vauban

Les séances sont proposées jusqu’au terme.

Préparation à la maternité par les techniques du yoga, de la respiration et de la sophrologie.
Par Laurence Mouton

. Cours dédié aux maternités et aux groupes de futures mamans qui souhaitent se constituer.
Me contacter.
Renseignements et réservation :
Laurence Mouton : 06 81 39 06 73 ou lmouton.sophro@gmail.com
Voir la suite…

 

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Ateliers ponctuels
Séances collectives de sophrologie


La sophrologie vise à se rapprocher au plus près de notre nature profonde.

Ateliers ponctuels les week-ends sur place ou pour les groupes (particuliers et entreprises) qui souhaitent se constituer.
Cours adaptés aux élèves du groupe. Approche globale des personnes pour…
. Gérer son stress et son anxiété
. Sortir d’un burn-out, apprendre à récupérer de la fatigue
. Améliorer son sommeil
. Gagner en confiance en soi
. Apaiser ses douleurs et/ou limiter les poussées de certaines maladies chroniques.
Voir la suite…

 

La cour jardin de l'Atelier de Yoga et de sophrolologie Lille Vauban

Si le beau temps est de la partie,
les ateliers peuvent se dérouler dans la cour.

 

Renseignements et inscription
Laurence Mouton
06 81 39 06 73
ou lmouton.sophro@gmail.com

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SÉANCES INDIVIDUELLES SUR RDV :

. Sophrologie pour adultes, enfants, adolescents et futures mamans, Psychanalyse,
Yoga Thérapie et Prénatal par Laurence Mouton. Tél. 06 81 39 06 73.

. Yoga Ashtanga, Vinyasa, Hatha et Yin par Ariel Gio. Tél. 06 20 93 94 80

.
Ostéopathie pour
adultes, femmes enceintes, bébés et enfants, par Vladimir Midavaine. Tél. 06 74 20 80 89.

 

IMPORTANT :
Apprendre à s’estimer ne signifie pas nier autrui.

Compte tenu des demandes de reports de plus en plus fréquents des RDV le jour même, ainsi que de ceux non honorés sans excuses, je demande à chacun de prendre conscience qu’en agissant de la sorte, vous occupez des créneaux qui pourraient l’être par des personnes susceptibles d’en avoir vraiment besoin.

Reportez plutôt votre RDV dès que vous sentez que vous pourriez ne pas pouvoir vous y présenter et non au dernier moment. Si vous disposez d’autres solutions pour éduquer les gens à la considération d’autrui, les thérapeutes sont à votre écoute. Car le problème se généralise, remboursements ou non des consultations par la Sécurité sociale.
Merci de votre compréhension et bienveillance pour autrui, dont les thérapeutes eux-mêmes. LM

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Laurence Mouton, sophrologue, psychanalyste, professeur de yoga Lille

L’Atelier de Yoga et de Sophrologie a été fondé en 2014 par Laurence Mouton, professeure de yoga, psychanalyste et sophrologue d’orientation humaniste diplômée d’Etat de la FEPS (Fédération des Ecoles Professionnelles de Sophrologie), formée dans différentes écoles de la Fédération.
Laurence Mouton : « L’être humain n’est pas limité à un seul champ. Il possède en lui toutes les ressources pour se guérir. Je propose un accompagnement vers l’écoute fine des messages transmis par votre corps afin que vous trouviez le chemin de votre authenticité, libre de toute croyance limitante ».


Cabinet et Atelier de Yoga et de Sophrologie
L A U R E N C E   M O U T O N
SOPHROLOGUE et PSYCHANALYSTE
Tél. 06 81 39 06 73
99, boulevard Vauban – Lille
lmouton.sophro@gmail.com

Les formations dispensées par la FEPS sont certifiées par l’Etat dans le cadre du RNCP (Répertoire National des Certifications Professionnelles).

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